L’entraînement fonctionnel vise à garder un bon niveau de condition physique pour assurer les activités quotidiennes et permet de casser les processus du vieillissement surtout efficace pour les femmes après 50 ans.
Ceci en maintenant votre corps dans un bon niveau de forme pendant et après la ménopause par la pratique d’exercices spécifiques.
L’entraînement fonctionnel vise à préparer le corps pour les activités quotidiennes. Peut permettre également aux femmes de 50 ans et plus de maintenir un bon niveau d’énergie, une bonne densité osseuse et musculaire. Surtout pendant et après la ménopause le corps de la femme va avoir besoin d’être accompagné pour rester en bonne santé. Permettant aux femmes de bien vivre la ménopause et d’ensuite avec l’avancé de l’âge, de rester jeune et en forme en ralentissant les effets du vieillissement. Dans un premier lieu, en simulant des mouvements communs, que vous pourriez en l’occurence faire à la maison, au travail ou par exemple dans les sports.
Vincent coach sportif personnel à Poitiers accompagne des femmes de 50 ans et plus qui veulent se remettre en forme, perdre du poids, refaire du sport régulièrement à Poitiers pour retrouver un corps en forme et une silhouette tonique. Il est spécialiste de l’entrainemant fonctionnel.
Dans cet article il vous donne en exclusivité les 10 raisons de s’entraîner avec des séances d’exercices fonctionnels pour rester jeune, en forme et bien vieillir :
Amélioration de la mobilité et de la flexibilité : En vérité ces exercices favorisent une bien meilleure amplitude de mouvement dans les articulations et une meilleure élasticité musculaire.
Renforcement musculaire global : Au lieu de se concentrer sur un seul muscle, les exercices fonctionnels sollicitent de cette façon plusieurs groupes musculaires à la fois.
Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Ils défient souvent votre équilibre et votre coordination, ce qui est essentiel pour éviter les blessures.
Prévention des blessures : En renforçant les muscles autour de nos articulations et en améliorant la flexibilité, nous pouvons réduire le risque de blessures dans la vie quotidienne et lors de la pratique d’autres sports.
Adaptabilité : Ils peuvent être adaptés à tous les niveaux de forme physique, que vous soyez une débutante ou une athlète professionnelle.
Utilité dans la vie quotidienne : Ils préparent le corps à mieux exécuter les tâches quotidiennes, comme soulever des objets lourds, se baisser, monter des escaliers ou courir après les enfants.
Variété : Les séances fonctionnelles offrent une grande variété d’exercices, ce qui peut éviter l’ennui et la monotonie.
Amélioration de la posture : De nombreux exercices fonctionnels renforcent les muscles du tronc, essentiels pour maintenir une bonne posture.
Efficacité : En sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois, vous obtenez un entraînement complet en moins de temps.
Préparation pour les sports : Pour ceux qui pratiquent des sports, l’entraînement fonctionnel est idéal. La preuve c’est que dans l’ensemble il imite les mouvements naturels que vous pourriez faire d’une façon générale sur le terrain ou sur la piste. Une fois de plus incorporer des exercices fonctionnels dans votre routine peut sans nul doute vous aider. A atteindre une meilleure forme physique globale. Dans le but de vous préparer aux défis de la vie quotidienne.
Vous voulez retrouver un corps en forme et une silhouette tonique à 50 ans et plus,
c’est le moment de passer à l’action, de réserver un premier bilan téléphonique avec Vincent.
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