🌅 Réveil musculaire : les 3 habitudes saines pour rester en forme après 50 ans
Le matin est un moment clé pour réveiller en douceur son corps et préparer sa journée.
Après 50 ans, le réveil musculaire devient un allié essentiel pour entretenir sa mobilité et son bien-être.
🌿 Pourquoi un réveil musculaire est-il recommandé ?
• Il stimule la circulation sanguine et lymphatique
• Il réduit les raideurs et les tensions accumulées pendant la nuit
• Il prépare les articulations et les muscles au mouvement
• Il favorise la vitalité et l’énergie dès le matin
✨ Les 3 gestes simples proposés par Vincent & Virginie
1️⃣ Étirements doux au réveil
Quelques mouvements d’étirement, allongé(e) ou debout, pour mobiliser le dos, les jambes et la nuque.
2️⃣ Respiration profonde et consciente
2 à 3 minutes de respiration ventrale pour s’ancrer et relâcher les tensions internes.
3️⃣ Petite marche ou mobilisation articulaire
Même quelques pas dans la maison ou de légers mouvements des bras et des jambes activent la circulation.
👩 Pour qui ?
• Les femmes de 50 à 85 ans et plus
• Les personnes sujettes aux douleurs matinales ou aux raideurs
• Celles qui souhaitent entretenir leur mobilité en douceur
• Toute personne en quête de vitalité au quotidien
🏡 Un accompagnement sur-mesure à Poitiers
Avec Vincent et Virginie, vous bénéficiez de :
• Conseils concrets pour créer votre routine matinale
• Séances adaptées pour réveiller le corps en douceur
• Soins drainants pour alléger les jambes et stimuler la circulation
• Coaching personnalisé pour retrouver tonus et confiance
📅 Envie de démarrer vos journées en pleine forme ?
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Vincent – Coach Forme & Santé à Poitiers & alentours
