🏃♀️ Marche active à Poitiers : une activité simple et efficace après 50 ans
Bouger après 50 ans est essentiel pour entretenir sa santé, sa mobilité et son bien-être.
La marche active est l’une des activités les plus accessibles et complètes pour y parvenir.
À Poitiers et ses environs, Vincent vous accompagne pour intégrer cette habitude santé dans votre quotidien.
🌿 Pourquoi adopter la marche active ?
Contrairement à la simple promenade, la marche active consiste à :
✔️ Allonger légèrement le pas
✔️ Mobiliser les bras
✔️ Maintenir une respiration régulière
✔️ Stimuler la posture et les muscles profonds
Ses bienfaits sont nombreux :
• Amélioration de la circulation sanguine
• Renforcement des muscles et des articulations
• Entretien de l’équilibre et de la mobilité
• Diminution du stress et amélioration du moral
✨ L’accompagnement proposé par Vincent
En studio ou à l’extérieur, il vous guide pour :
• Adopter une posture adaptée et sécurisée
• Trouver le bon rythme, sans forcer
• Associer respiration et mouvement
• Intégrer la marche active dans votre routine
• Allier plaisir, efficacité et respect du corps
👩 Pour qui ?
• Les femmes de 50 à 85 ans et plus
• Celles souhaitant se remettre en mouvement en douceur
• Les personnes débutantes ou en reprise d’activité
• Toute personne recherchant une activité simple, sécurisante et efficace
🏡 Où pratiquer ?
• À domicile (conseils personnalisés)
• En extérieur (parcs, chemins, ville)
• En studio pour des exercices préparatoires
• En ligne pour des conseils et programmes sur-mesure
📅 Envie de retrouver plaisir et confiance dans le mouvement ?
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